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不飽和脂肪酸は2種類あります [コレステロール]

不飽和脂肪酸というものは、前にも書きましたが、ビタミンcと同じで人間の体内では生成できない成分なんですね。そうなると食品から摂取しなけれねならない。では何を食べたらいいかという話になるわけです。不飽和脂肪(魚類や一部の植物油です)酸は、多価不飽和脂肪(いろいろな食べ物に含まれています)酸と一価不飽和脂肪(外食で摂り過ぎてしまう傾向があります)酸という2種類があります。多価不飽和脂肪(正しく読めますか)酸は、不飽和脂肪(暴飲暴食をしていると、蓄積します)酸の中にもコレステロールを下げる働きが高いといわれているんですが、悪玉コレステロール(血管の中に、余分なコレステロールを放置するといわれています)も善玉コレステロール(高比重リポたんぱくコレステロールのことをいい、小型で比重が高いHDLコレステロールには、動脈硬化を予防する働きがあります)も両方減らしてしまう特徴があって、多価不飽和脂肪(外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう)酸の摂取の量には留意しないといけませんね。いろいろ複雑です。

では今日の日記です。

私はあんまり野球を見ないけれど、どこの球団が好きか?と言われれば、やっぱり地元だから阪神タイガース。でも、こっちの人は巨人にヤクルト、少数派でライオンズにマリーンズなので、話が合わないから振って欲しくないんだけれど、たまに関西のイントネーションが出ちゃうと、「やっぱりタイガースファン?」って言われるのが嫌だなぁ~(そうだけどさっ)


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そういえば、ここ最近気になってるのがL-カルニチンなのよ。L-カルニチンってアミノ酸の一種なんだけど、これが不足してくると太りやすくなっちゃうのよ。カルニチンダイエットって言葉もあるんだけど。L-カルニチンが体脂肪を燃焼させる働きを持ってるのよ。会社でもメタボリックシンドロームです!って感じのオヤジが多いけど、まあ人のこと言えないわよね。脂肪が多くなるとセルライトも増えちゃうのよ。マトン(羊の肉)がいいらしんだけど、バーベキューでもしなきゃ羊の肉なんてあんまり食べないでしょ。やっぱサプリメントで効果的に取るのがグッドみたいよ。


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東洋女性の黒髪は、神秘的だけれどちょっと重たい感じがする。いいと思うのは、紅茶色!透き通った赤茶系だと完璧!一口に”茶髪”というけれど、みんな色選びの段階で失敗しているんじゃないかと思う。だいたい、眉が黒いのに、髪だけ金髪にしたら変でしょう。どうしても明るくしたいならば、なるべく黒い色に反発しない、それでいて透明感があってグロッシーな感じがいい。


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あ、だめ、頭が寝てきたわ。睡魔って凄いわネェ。食欲より絶対凄いと思うわ。でも、お腹すいていたら、反対の事言ってるかも(笑)


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